少し前にもカリスマモデルのSHIHOさんが出された本、SHIHOトレにもストレッチポールが紹介されていましたが何故、これ程までにストレッチポールが口コミだけで広まったのか？ ストレッチにはいくつかの方法があり、それぞれで得られる効果が異なってきます。息を吐きながらゆっくりと筋肉を伸ばす静的なストレッチ。 　反動を使って筋肉を伸ばす動的なストレッチ。ストレッチという筋肉を伸張させた状態で筋を徐々に等尺性に最大収縮させ、5〜6秒程度保持してから筋をリラックスさせる方法などがあります。ストレッチ効果は高いのですが技術を要することと、１人で行うのが難しいという難点があります。